Aktualności
Czy zimą należy zwolnić, więcej spać i więcej się ruszać za dnia?
- Szczegóły
- Opublikowano: wtorek, 25, marzec 2014 17:51
Zimą, gdy dzień jest najkrótszy powinniśmy starać się przebywać na zewnątrz, najlepiej za dnia, kiedy jest naturalne światło. Sprzyja to poprawie wydolności naszego organizmu i samopoczuciu. Przy pochmurnej nawet pogodzie światło dzienne jest bardziej intensywne niż najsilniejsze oświetlenie sztuczne. A zimą właśnie brakuje nam najbardziej naturalnego światła, jego brak powoduje melancholijny nastrój. Zimą również zmieniają się nam upodobania smakowe, dietetyczne. Wybieramy (nieświadomie) posiłki ciężkie bogate w węglowodany, natomiast latem wystarcza nam posiłek lekki z przewagą białka. Zimą również zmienia się nam poczucie czasu. Wstając o ósmej rano, gdy jeszcze szarówka czujemy się tak jak wiosną o szóstej a o trzeciej po południu mamy wrażenie że to już siódma. Tak więc zimą leniuchujemy i śpimy dłużej, jemy więcej, by wiosną znów myśleć co się stało że ważymy więcej, że ubrania są zbyt ciasne no i co zrobić aby to zmienić.
Najlepszym sposobem zatem na krótkie zimowe dni jest dobre wysypianie się i większa aktywność fizyczna, chociażby zwykły spacer.
"Postaw na zdrowie"
- Szczegóły
- Opublikowano: środa, 01, lipiec 2015 18:23
Projekt finansowym ze środków Programu Działaj Lokalnie IX edycja 2015 Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce we współpracy ze Stowarzyszeniem Dębicki Klub Biznesu oraz Lokalnymi Partnerami: Gminą wiejską Dębica, Gminą Pilzno, Gminą Żyraków i firmą TIKKURILA POLSKA S.A.
Realizowany: Lipiec-Październik 2015r.
"Nowoczesny Senior"
- Szczegóły
- Opublikowano: piątek, 01, maj 2015 19:12
Projekt realizowany w ramach Rzadowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020r.
Realizowany: maj-październik 2015r.
"Smak Tradycji"
- Szczegóły
- Opublikowano: poniedziałek, 15, wrzesień 2014 19:09
Projekt finansowym ze środków Programu Działaj Lokalnie VIII edycja 2014 Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce we współpracy ze Stowarzyszeniem Dębicki Klub Biznesu oraz Lokalnymi Partnerami: Gminą wiejską Dębica, Gminą Pilzno, Gminą Żyraków i firmą TIKKURILA POLSKA S.A.
Realizowany: Wrzesień-Grudzień 2014r.
"Senior zdrowy jak dąb"
- Szczegóły
- Opublikowano: czwartek, 15, maj 2014 18:02
Projekt realizowany w ramach Rzadowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020r.
Realizowany: Maj-Grudzień 2014r.